Fases de la Dieta Dukan

Si deseas bajar de peso, pero no deseas tomar dietas muy estrictas, entonces una de las dietas para ti es la dieta dukan, una de las mejores dietas proteínicas, la cual está dando resultados muy buenos, ya que en esta dieta no dejaremos de comer, al contrario, en algunas de las fases de esta dieta, podemos comer todo lo que nos guste, ya que esta dieta cuenta con más de 100 alimentos permitidos, con los cuales podemos formar exquisitos platillos, así que veamos cuales son las fases de la dieta dukan:

dieta dukan

La dieta dukan consiste en 4 fases, las cuales son:

  • La Fase de Ataque
  • La Fase Crucero
  • La Fase de Consolidación
  • La Fase de Estabilización

Durante la fase de ataque solo comeremos proteínas, ya que esta es la primera parte en donde se desarrolla esta dieta, después durante la segunda dieta, la cual es la fase crucero, en donde adelgazaremos y llegaremos a nuestro peso ideal, solo debemos ingerir un día proteínas y al siguiente verduras, en la siguiente fase, la fase de consolidación, es la cual nos ayudara a evitar el rebote de la dieta y no volver a subir el peso anteriormente perdido, y por último la fase de estabilización, es la fase en donde poco a poco vamos ingiriendo normalmente todos los alimentos.

Como vez, la dieta dukan, es una de las mejores dietas para adelgazar, ya que cuenta con fases muy simples, las cuales nos ayudaran a llegar a nuestro peso ideal.

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